jak trening

Czesc wszystkim jak w temacie napisane chciałbym urosnąć w górę , mam 18 lat i 173cm wzrostu nie wiem co zrobić , polecacie może jakieś suplementy ? trening itd.

Jak to jest z jedzeniem podczas redukcji- za trening i bieganie niestety mogę zabrać się ok. godz. 21:30-22:00. Czy jeść coś po skończonym treningu, czy tez czekać z tym do rana do śniadania?

Siema prosze was o jakies techniki wyciskania jak chwycic gryf i takie tam poprostu zeby brac wiecej .....;;;;;;Trening czyni mistrza;;;;;......

Siemka. Tak jak w temacie, jakie białko polecicie do 120zł? Dieta jest, trening jest, staż od 19.01.2013 w tym około 2 tyg nie cwiczyłem bo byłem chory. myslałem o: Whey Protein 80 Plus Activlaba

Witam, mam takie pytanko odnośnie FBW. Jak długo mam wykonywać ten trening. Obecne ćwiczę na nim niespełna miesiąc czasu (3 razy w tyg).

jak robię trening na masę i mam dietę na masę to czy mogę po każdym treningu, ok 25 min na rowerku pojeździć? żeby mi się mięśnie podkreśliły:D czy jedno drugiego nie wyklucza;P

cze. mam pytanko gainer-czemu nie przed snem, a co jesli trening mam wieczorkiem przeciez po treningu jest jak najbardziej wskazane i to wieksze dawki gainera. prosze o pomoc

mam pytanie co do L-carnityny forte plus (500mg) jak ja dawkowac ? mam trening masowy ile tabletek i jakie odstepy czasu od posilku,treningu ?? (tabletka do łykania nie ta do ssania) z góry dziekuje

mialem po 2 latach treningu teraz 3 miesace przerwy . ale za dwa tygodnie moge znowu zaczac . wiec moge trenowac dalej tak jak do tej przerwy trenowalem?? czy jakis nowy trening sobie ulozyc ??

Dziś zaczął mnie boleć nadgarstek od zewnętrznej strony. Odpuszczam dziś trening przedramienia i nóg. Jak go leczyć? Posmarować czymś czy usztywnić?

witam na wakacje chcem zacząć rzeźbić chcem juz teraz wszystko ustalic diete i trening na rzeźbe ale niemam o tym zielonego pojęcia wiec licze na na podpowiedzi...jak narazie jeszcze masuje

Witam jak juz zjadlem odpowiednia ilosc weglowodanow, koncze trening sw o 22 jade do domu I zostaje do zjedzenia jakis twarog. Czy lepiej zostawic troche wegli z dnia I zjesc jakis banan po sw wystarczy to?

Witam pojawil sie u mnie bol miesni szczególnie plecow po pracy fizycznej na drugi dzień. To zakwasy czy te slynne domsy (czy jak to sie zwie)?.. Warto 1 trening na silce prZesunąć z poniedziałku na wtorek czy normalnie trenowac?

witam jestem tu nowy:),własnie jak w temacie co lepsze hst czy normalny trening,wszystko raz w tygodniu 8-12 powtórzen, 10-12serii duze grupy,6-10 małe serii

witam mam pytanie. właśnie układam sobie cykl kreatynowo-białkowy + dekstroza z tauryną. jak dawkować białko i kreatyne waże 80kg... i jest to trening na mase z góry dzięki.

Witam mam 16 LAT 178cm wzrostu i waze 74 kilo to dobra waga ? czy czeba zredukować tłuszcze jeśli tak to jak ? mogłby ktoś ulozyc jakis trening czy coś ?

Jak to pogodzic ? W opisach kreatyn/stakow pisza ze pierwsza dawka na czczo (czyli np. w moim przypadku sniadanko o 6, za piec 6 kreatynka), a o 7 trening...kiedy w takim razie druga dawka ?

jak najlepiej ułożyć trening jakie ćiczenia łączyć ze sobą? np klata z czym,barki z czym i biceps itd.........??? :( czekam na dobrą rade.. chce szybko przybrac na sile....pytanie skierowane do osób znających sie!!

robie ABS II i słyszałem że musze robic też trening aerobowy? Jak on ma wyglądac? Prosze o odpowiedź. Posiadam skakanke

Cześć Szukam jakiegoś oczywiście dobrego trenera który ułoży mi trening plus dietę z okolic poznan, konin, turek. Jak macie jakieś kontakt to bardzo proszę :)